大城市的忙碌，快節奏的生活，每天在辦公室裏一坐就是七八個小時。要不是去吃午餐和去洗手間恐怕沒有人會抬起“屁股”吧?這樣說你就知道平時根本不關注的辦公椅，現在有多重要了吧!有技巧的利用辦公椅進行一些簡單的健身活動，可以有效的緩解身體的疲勞。

　　坐在椅子上，雙手自然擺放在兩側，雙腳平放於地麵。通過吸氣，輕輕將胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持雙眼平視，下巴與地麵平行。保持這個姿勢10秒鍾，然後放鬆。相同動作重複5到10次。

　　保持上述的胸部上升動作，但雙手改為叉腰，雙臂盡量向後回收靠攏，胸部可以感覺到拉伸的力量。同樣保持10秒鍾，然後放鬆，重複這個動作5到10次。

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